[...] moja wizje samej siebie :-P Oczywiscie podchodze do tego realiztyczne wiem, ze nie bede kopia tej laski (Zuzany Light) ale marza mi sie bardziej zarysowane miesnie z czym wiaze sie troszeczke nizszy bf. Moj najwiekszy problem = kompleks to ramona, troszeczke jakby sie zmienily odkad trenuje z ciezarami ale jednak cos chyba robie zle bo [...]
Jasiu pyta ojca,z czym różni się teoria od praktyki. Ojciec chcąc mu to wytłumaczyć, kazał Jasiowi pójść spytać się matki, czy dałaby dupy Murzynowi za 2 tysiące. Jasiu poszedł, spytał się, a matka mu mówi że by dała. Jasiu wrócił do ojca, opowiedział mu o matce. Ojciec na to: Dobrze, idź teraz spytaj się siostry czy dałaby dupy Murzynowi za 2 [...]
Ja się z tym nie zgadzam tempo 1010 to nie jest dobry wybór. Wystarczy spojrzeć na Jordana Petersa i jego zawodników jak trenują i jaki on i jego podopieczni ją progres. Można by podać inne przykłady ale nie siedzę tak w świecie bb by sypać nimi z rękawa. Do mnie przemawia praktyka i widoczne efekty. Sam odkąd zacząłem jeszcze bardziej przykładać [...]
[...] B6: 148% witamina B12: 130% folacyna: 287% witamina C: 621% Niepokoją mnie duże wartości fosforu (281%) i manganu (330%). Co o tym sądzicie? sadze ze nie masz sie czym przejmowac ------------------------------------------ Jadłospis: przed śniadaniem: - olej lniany - ser twarogowy półtłusty - kefir 2% - cytryna - morele [...]
[...] sensowne podejście...zwłaszcza pkt.5 rewelacja olo...naprawdę szczere dzięki...za uswiadomienie mi, że są trdycyjne i tradycycjne w końcu zaczynam co nieco kumać o czym piszecie i co macie na myśli ziutalek jesteś jednym z nielicznych otwartych i sensownych przedstawicieli wt jakich w życiu spotkałem ( i mam nadzieję poznać Cię [...]
[...] jakis srednio-zaawansowany kulturysta amator ktory mysli juz prawda ze wszytskie rozumy pozjadal i pyta sie pana instruktora co moze zrobic zeby mu sie klatka poszerzyla po czym pan instruktor odpowiada z mina filozofa i znawcy tematu - "rob rozpietki to ja poszerzysz bo w ten sposob rozciagasz miesnie i beda szersze" a mistrzostwem [...]
[...] placka, z tym że u ciebie to wygląda o wiele lepiej, niż w praktyce mi wychodzą różne takie! może kwestia, że ja jak z owsianymi robie(niezmielonymi, bo kierwać nie mam w czym)to takie grudy nierównomierne płatków sie robią.. Odyniec wez te ryżowe może na jakiś czas, to chrupkie, słodkie (bo cukru pełno) wchodzi gitara ale jak może od musli [...]
bardziej na cześć promocji w lidlu i kupieniu pod wpływem chwili "ooo nakupię i będę jadł, przecież tak lubię" 8 puszek jakiś czas temu, które zaczęły mnie drażnić, że nie mam ich z czym zjeść :-P no i podbicie trochę do kcal - ale finalnie jak zajadałem wczoraj to pierwsza myśl - to był bardzo dobry pomysł :-)
Dzień tak się potoczył, że na wpis już nie ma siły i chęci :-) w sumie to nie ma nawet o czym pisać, bo ciągle bez zmian :-( Kanapki Pizza Rosół Mielone i ziemniaki Kasza i gulasz /SFD/2023/2/14/cf5f3be83bfc491bb586eab29cc09fb6.jpg /SFD/2023/2/14/4a02605c5c6547bc82903a1fc4593bf8.jpg /SFD/2023/2/14/f182997e5d054489b41baab64db32992.jpg [...]
[...] wydaje. Mozemy zyc mocniej, z wieloma fantastycznymi chwilami. Mozemy wciaz sie rozwijac i wciaz sie uczyc. MOzemy podarzac za swoimi marzeniami, i osiagnac wszystko to o czym marzymy. Ktos zrobil juz to wczesniej i ktos robi to tez teraz, dlaczego wiec my tez nie mozemy tego osiagnac??? Mozemy odnosic wieksze sukcesy. Mozemy byc zwyciezcami [...]
co z tego że po jakimś czasie kondycja wzrośnie i będzie biegał maratony Ano to z tego, że taka osoba (czy kobieta czy mężczyzna) może do siebie powiedzieć że zrobiła to o czym kiedyś nawet nie marzyła, albo bała się marzyć, to co wydawało się być nierealne. Dla jednych to funta kłaków nie warte, dla innych sprawdzian siły charakteru (bez względu [...]
@Kabo - diamenty są małe, a jakie cenne! :-) Czołg nas podjechał z zasadzki. Pierwsze posty: cześć jestem Czołg. Jestem gruby i trochę ćwiczę żeby to zmienić. Druga faza: Czołg wkleja rozpiski treningów. Tłuszcza krzyczy: "Dawaj filmy!" A On się droczy, że wstyd... Faza trzecia: Czołg publikuje filmy. A na filmach szczupły, sprawny facet giba [...]
Ruski a jak tam Twoje obwody? Na razie nie ma się czym chwalić :-) Ale widziałem u Ciebie że postępy są :-) Ruski a jak tam Twoje obwody? Figura jak Własow lub Żabotyński (mistrzowie w podnoszeniu ciężarów). Zmiksowana z figurą mistrza sumo %-)
[...] robic tak samo,jak kolega wyzej.(przynajmniej przez pewien czas,jak juz przyzwyczaisz sie do ciezkich cwiczen,ktorych w zyciu nie robiles-tak podales w starym temacie) to o czym piszesz,to tylko stereotypy. to,ze zmniejszysz ilosc powtorzen(zmienisz parametry),nie czyni program treningiem na sile. polecam bardzo dobry art.kol.Knife'a : [...]
[...] na boki ?? :D nie rozumiem :D i ten wycisk to tez o co chodzi ?? Czyli robie 4 x 15 unoszenie na boki i (potem jeszcze jedno po drugim unoszenie hantli w opadzie po czym unoszenie hantli na boki i wyciskanie sztangi i tak 3 razy? ) chyba dobrze mysle??? Edit : Troche duzo serii na biceps, a triceps jakos tak malo mozna odjac jak tam jest [...]
[...] ladnie spompowane, to prostowanie nog mi calkowicie czworki niszczy %-)... Wszędzie praktycznie pozostawiony zapas więć za tydzien można spokojnie po 5-10kg poodkładać. Po treningu bylem tak padnięty ze ledwo autem do domu dojechałem, po czym zorientowałem się, że nie mam telefonu i musialem na silownie po niego zap*****lać... uroki treningu nóg
[...] smazenie omleta, po prostu pije i wychodze edit: nastepnym razem usmaze go wieczorem i rano wrzuce do mikrofali, musze posprawdzac rozne warianty posilkow, dojsc do tego po czym moge juz cwiczyc po 30-40min bez dyskomfortu, Martusia, mleka nie bedzie, wyjatkowo chcialam sie nagrodzic 'szejkiem' czekoladowym za pobudke po 6h snu Zmieniony przez [...]
[...] pomóc w doborze supli na odpowiednie okresy? Tak jak mówiłem, październik-listopad-grudzień robienie masy i siły, styczeń-luty-marzec- wytrzymałość,wytrzymałość siłowa i za czym idzie redukcja. Przypomnę, że trenuje wioślarstwo, sport wytrzymałościowo-siłowy. Dla tego tak zainteresowałem się waszymi odżywkami. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018
